10.8(목) - 공복혈당 115. (어제 저녁으로 제사 음식 평상시보다 조금 더 먹은 영향인 듯)- 아침 식사(사과 반 쪽, 계란 2알, 슬라이스 치즈 1장, 무가당 두유 1팩, 생무 조금) 후 3.4km 46분 운동 후 2시간 혈당 운동기록 07:58:30
10.8(목) - 공복 혈당 99.- 아침 식사(블루베리 100g, 계란 2알, 땅콩버터 1숟가락, 치즈 1장, 오이 조금) 후 5km 걸은 후, 2시간 혈당 115.- 점심 식사(곤약라면, 콩밥 1/3공기, 계란1알, 오이 조금) 후 4.2km 걸은 후, 2시간 혈당 106.- 저녁 운동 3.3km, 40분 운동. 운동기록 2026.10.08
10.7(수) - 저녁 자기 전에 올리브유 1숟가락- 아침 공복에 들기름 1숟가락- 아침 (오이 당근 조금, 사과 120g, 계란 2알, 그릭요거트 80g, 땅콩버터, 치즈 1장)- 점심 (강된장 백미밥, 야채, 오이무침, 양파초 절임, 요거트)- 저녁 (고기집에서 고기와 술, 탄수화물 x)■ 혈당 - 공복혈당 101 - 아침 식사 후 2시간 혈당 136 - 점심 식사 후 2시간 혈당 114 - 저녁 식사 후 5시간 혈당 124 ■ 운동 - 아침 식사 후 운동 30분, 2.2km - 점심 식사 후 운동 40분, 2.7km (뒤로 걷기, 슬로우 조깅 반반) -.. 운동기록 2026.10.06
